Navegando por Autor "Novaes, Jefferson da Silva"
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Item Circuit weight training on stable and unstable surfaces : differences in energy cost, blood lactate and rate of perceived exertion.(2018) Aranda, Liliane Cunha; Vianna, Jeferson Macedo; Sousa, Élder Dutra de; Werneck, Francisco Zacaron; Novaes, Jefferson da Silva; Lima, Jorge Roberto Perrout de; Reis, Victor Manuel Machado de Ribeiro dosUnstable surfaces have been used in resistance training, but there are no studies that compared energy cost between stable and unstable surfaces in circuit weight training. This study compared energy cost, post-exercise peak blood lactate and perceived exertion rate between stable surface and unstable surface. Twenty healthy men (24.65 ± 3.48 years, 1.79 ± 0.08 m, 80.61 ± 9.14 kg and 11.86 ± 3.49% body fat) participated in the study. Test and retest of 15 maximum repetitions were performed on stable and unstable surfaces to define workload. The circuit weight training consisted of one set of 15 repetitions at 80% of 15 maximum repetitions in bench press, back squat, rowing bent prone, dead-lift, shoulder press, elbow extension and elbow flexion. Energy cost was measured by indirect calorimetry during and post-circuit weight training. Peak blood lactate and perceived exertion rate were measured post-exercise. Total energy cost was higher on unstable surface compared to stable surface (70.7 ± 10.0 vs. 66.6 ± 7.8 kcal; p = 0.01), as was perceived exertion rate (8.1 ± 0.9 vs. 7.6 ± 1.3; p = 0.02). However, peak blood lactate was higher on stable than unstable surfaces (13.6 ± 2.6 vs. 12.5 ± 1.9 mmol·L−1; p = 0.05). In conclusion, circuit weight training on unstable surfaces can be performed with less weight in comparison to stable surfaces, thereby lowering mechanical stress on joints and bones, while still providing a higher metabolic impact.Item Electromyographic activity and 15RM load during resistance exercises on stable and unstable surfaces.(2016) Aranda, Liliane Cunha; Mancini, Marcelly; Werneck, Francisco Zacaron; Novaes, Jefferson da Silva; Grigoletto, Marzo Edir da Silva; Vianna, Jeferson MacedoThe purpose of this study was to compare electromyographic (EMG) activity and a 15-maximum repetition (15RM) load in bench press (BP) and free squat (FS) on a stable surface (SS) and an unstable surface (US). Nineteen healthy men (age 24.65 ± 3.48 yrs) volunteered for five testing sessions. The load value for the FS on the SS was higher than on the US (83.9 ± 18.67 kg vs. 70.3 ± 10.07 kg, P=0.001). No significant difference was observed between BP on either surface to load value (66 ± 10.15 kg vs. 64.2 ± 8.63 kg, P=0.231). For EMG, no significant differences were observed in the anterior deltoid (0.52 ± 0.13 vs. 0.65 ± 0.42, P=0.06), pectoralis major (0.40 ± 0.44 vs. 0.30 ± 0.21, P=0.14), biceps femoris (0.09 ± 0.08 vs. 0.08 ± 0.06, P=0.50), or vastus lateralis (0.34 ± 0.21 vs. 0.34 ± 0.22, P=0.76) between conditions. Thus, the findings indicate that an US produces similar muscle activation as a SS produce using lower loads.Item Protocolos de treinamento resistido de alta velocidade de contração muscular em idosas : efeitos na percepção de esforço.(2009) Silva, Rodrigo Pereira da; Novaes, Jefferson da Silva; Aquino, Mabel de Sena e; Bottaro, MartimO presente estudo comparou a percepção subjetiva de esforço (PSE), através da escala de PSE OMNI-RES, em diferentes protocolos de exercício resistido de alta velocidade de contração muscular. Doze mulheres idosas (63 ± 3,0 anos) realizaram três protocolos de exercício resistido, para membros superiores e inferiores. Cada protocolo foi feito com 3x10 repetições, com a carga de dez repetições máximas (três séries de dez repetições contínuas); três séries de dez repetições descontínuas (cinco segundos de pausa); três séries de dez repetições descontínuas (quize segundos de pausa). Não foi observada diferença significativa (p > 0,05) entre os três protocolos. A reprodutibilidade da OMNI-RES entre os testes foi forte e positiva em ambos os exercícios. Comparada à 1ª série, a PSE aumentou continuamente (p < 0,05), após a 2ª e 3ª séries, em todos os protocolos. Conclui-se que: 1) A PSE foi a mesma, independentemente do protocolo; 2) A escala OMNI-RES de PSE é reprodutível; e 3) A PSE foi maior com o aumento do número de séries.Item Respostas cardiovasculares agudas de três protocolos de exercício resistido em idosas.(2009) Silva, Rodrigo Pereira da; Novaes, Jefferson da Silva; Oliveira, Ricardo Jacó de; Camilo, Flávio de Jesus; Marques, Martim Francisco BottaroAs respostas cardiovasculares agudas foram comparadas entre três diferentes protocolos de treinamento resistido de alta velocidade de contração muscular em mulheres idosas destreinadas. Doze voluntarias, aparentemente saudáveis (62.6 } 2,9 anos), realizaram três diferentes protocolos no supino horizontal (SH) e no leg press 45o (LP). Todos os protocolos envolveram três series de 10 repeticoes realizados com uma carga de 10RM e 2 minutos de recuperacao entre as series. O protocolo continuo consistiu em 10 repeticoes, com nenhuma pausa entre as repeticoes. Os protocolos descontinuos foram realizados com uma pausa de cinco (PD5) ou 15 (PD15) segundos, entre a quinta e sexta repeticoes. Frequencia cardiaca (FC), pressao arterial sistolica (PAS) e duplo produto (DP) foram avaliados no repouso e ao final de todas as series nos exercicios. ANOVA fatorial foi usada para comparar as respostas cardiovasculares entre os diferentes protocolos. Comparado com o repouso, FC, PAS e DP foram respectivamente 22.3%, 23.2% e 51.2% (p < 0.05) maiores no exercício SH e 41.7%, 43.0% e 102.9% (p < 0.05) maiores no exercicio LP, apos a terceira serie, em todos os protocolos. FC e DP foram 5.6% e 8.2% (p < 0.05), respectivamente, menores no DP5 e DP15 comparado com o PC, no exercicio SH. A FC, PAS e DP foram 5.2%, 8.0% e 14,8% ,respectivamente, menores no DP5 comparado com o PC, no exercicio LP. Portanto, parece que o exercicio resistido de alta velocidade descontinuo tem uma menor demanda cardiovascular do que exercicio resistido continuo em mulheres idosas.Item Respostas fisiológicas agudas em diferentes intervalos de recuperação entre as séries no exercício leg press 45º.(2012) Camilo, Flávio de Jesus; Maia, M. F. M.; Silva, Rodrigo Pereira da; Moura, W. L.; Novaes, Jefferson da SilvaO objetivo do presente estudo foi comparar as respostas fisiológicas agudas da frequência cardíaca (FC), pressão arterial sistólica (PAS), duplo produto (DP), índice de perceção de esforço (IPE) e lactato sanguíneo (LA) no exercício resistido (ER) entre um e dois minutos de intervalo de recuperação entre séries de exercícios. A amostra foi composta por 12 homens universitários voluntários, aparentemente saudáveis, com idade entre 20 a 32 anos (24.6 ± 3.7 anos de idade; massa corporal 71.3 ± 8.7 kg; estatura 178 ± 5.6 cm; gordura corporal 11.5 ± 4.5%). Todos os participantes foram submetidos ao teste de uma repetição máxima (1-RM) no exercício leg press 45º. Foram realizadas três séries de dez repetições a 60% de 1-RM no leg press 45º. Apenas o LA e a FC não apresentaram diferenças significativas entre 1 e 2 minutos. Analisando o efeito das séries subsequentes, a FC, PAS, DP e IPE foram significativamente maiores (p ≤ .05) na 3ª, 2ª e 1ª séries, respetivamente. Menor intervalo de recuperação entre as séries (um minuto) proporciona maior sobrecarga cardiovascular aguda (PAS e DP) em relação a um intervalo maior (dois minutos) no ER de membro inferior em jovens universitários.Item Stability of motor talent in young Brazilian students.(2020) Miranda, Luciano; Werneck, Francisco Zacaron; Coelho, Emerson Filipino; Novaes, Jefferson da Silva; Figueiredo, António José Barata; Ferreira, Renato Melo; Lima, Jorge Roberto Perrout de; Vianna, Jeferson MacedoThis study evaluated the evolution and stability of motor talent diagnosis in young students of a military college, as well as the biological maturation effect on the range of variation of anthropometric and motor indicators. A total of 299 students of both sexes (11 to 17 yrs old) participated in a battery of tests to assess body size, flexibility, isometric strength, explosive strength, speed, endurance, and somatic maturation. Schoolchildren with scores above the 98th percentile (P98) were classified as motor-talented. Anthropometric and motor indicators showed high stability after 9 months. However, motor talent diagnosis showed low stability. The range of variation of the indicators was higher in late-maturing schoolchildren, but only for body mass and height (boys), and handgrip strength (girls). It was concluded that there is a high stability of motor talent indicators but low stability of motor talent diagnosis, considering P98 and that the range of variation observed was partially dependent on maturation.Item Talento motor e maturação biológica em escolares de um colégio militar.(2019) Miranda, Luciano; Werneck, Francisco Zacaron; Coelho, Emerson Filipino; Ferreira, Renato Melo; Novaes, Jefferson da Silva; Figueiredo, António José Barata; Vianna, Jeferson MacedoIntrodução: A avaliação do desempenho motor em escolares tem sido utilizada na identificação de talentos esportivos. Porém, existem poucos estudos, sobre esta temática, e nenhum no Sistema Colégio Militar do Brasil. Objetivo: Avaliar indicadores antropométricos, fisicomotores e maturacionais; investigar a proporção de talentos motores; analisar a relação entre o diagnóstico de talento motor e o estágio maturacional; e comparar o perfil de alunos-atletas e não atletas de um colégio militar. Métodos: Foram avaliados 1.490 escolares de ambos os sexos, de 11 a 17 anos. Aplicou-se uma bateria de testes multidimensional para avaliação do tamanho e da composição corporal, flexibilidade, força de preensão manual, força explosiva de membros superiores e inferiores, velocidade, resistência aeróbica e maturação somática. Os dados foram analisados por meio do teste qui-quadrado e análise de covariância. Resultados: Os escolares apresentaram maior tamanho corporal, maior desempenho motor e maturação biológica discretamente avançada em relação aos dados disponíveis na literatura. Além disso, foram criados pontos de corte para oito testes relacionados com a prática esportiva, para identificar escolares com resultados muito acima da média, sendo encontrados 11% de talentos motores. Constatou-se ainda que os talentos motores foram mais frequentes nos escolares avançados biologicamente, e que os alunos-atletas apresentaram diferenças significativas em relação aos não atletas, principalmente quanto ao desempenho motor. Conclusão: Os escolares do colégio militar são maiores, mais fortes, mais resistentes e mais maduros biologicamente quando comparados aos valores de referência da literatura, e tais características acentuam-se nos alunos-atletas. Além disso, aproximadamente um em cada dez escolares do colégio militar pode ser considerado um talento motor, e este diagnóstico é mais frequente nos escolares com maturação precoce